Yôga não é religão, não é ginástica lenta, nem tão pouco prática contorcionista.

Yôga significa harmonia do corpo e mente para interagir da melhor maneira com o ambiente em que vivemos. É por definição um estado mental que cessa a agitação da mente. Tornando-se mais fácil observar as emoções, as vontades e os estímulos do ambiente. Através dos ensinamentos adquiri-se habilidade de lidar com tudo isso para uma vida mais plena e alcançar o que chamamos de Samadhi ou saúde perfeita.

A harmonia só é conquistada quando nos libertamos completamente dos conflitos da nossa mente e libertamos nosso corpo das tensões que acumulamos ao longo de nossa vida. Para isso o Yoga é constituído por oito partes que são exploradas durante a prática.

Oito passos do Yôga

Os Oito Angas ou Passos de Patanjali, Ashtanga Yoga, são bem conhecidos como um aspecto importante da filosofia do Yoga. Estes Oito Passos fazem parte dos Yoga Sutras de Patanjali que contém 195 aforismos, sintetizando a visão, a prática e o resultado do Yoga, assim como as experiências e obstáculos que podem ser encontrados ao longo do caminho.

• Yamas - os valores fundamentais;
• Niyamas - recomendações de conduta para a prática e vida diária;
• Asana - permanência em uma postura estável e confortável, de forma natural e sem esforço;
• Pranayama – exercício de respiração que ajuda na expansão e canalização da energia primordial do nosso ser, chamada prana;
• Pratyahara - a internalização dos sentidos;
• Dharana - a concentração contínua sobre um foco específico que uma vez investigado revela o Todo;
• Dhyana - a meditação. O alinhamento natural e espontâneo do corpo, respiração, mente e espírito;
• Samadhi - o estado final de meditação, de Pura Consciência, Iluminção ou Saúde Perfeita.

Horários

Segunda	Terça	Quarta	Quinta	Sábado
	8h30 às 9h45 Nara		8h30 às 9h45 Nara	9hs às 10h30 Nara
	15hs às 16h30		15hs às 16h30
	18hs às 19h Nara		18hs às 19h Nara
	20hs às 21h15 Nara		20hs às 21h15 Nara