É mais que um método. Trata-se de uma filosofia de treinamento do corpo e da mente com o objetivo de conseguir um controle preciso do corpo. Tem como eixo os princípios desenvolvidos por Joseph Pilates e associa outros conceitos de fortalecimento muscular, alongamento e correção postural. O Pilates aumenta a flexibilidade e a força muscular do corpo sem causar fadiga, proporcionando um corpo flexível e alongado como o de um gato e tão forte e musculoso como o de um cavalo de corrida,
concentrando-se no controle, na respiração e no recrutamento muscular.

Atuamos com:
• Crianças (crianças a partir de 9 anos ou após avaliação com o fisioterapeuta)
• Adultos
• Gestantes
• 3ª Idade

Princípios Básicos:

Concentração: Trabalhar com atenção, pois o comando do movimento vem do cérebro, que recruta os músculos necessários para executá-lo.

Relaxamento: Exercitar-se sem tensionar, aprendendo o uso adequado do corpo para realizar os movimentos corretamente.

Fluência: Realizar os exercícios com sua suavidade, equilíbrio e harmonia.
Respiração: Usar a capacidade respiratória para estimular o funcionamento adequado do corpo, eliminando as toxinas.

Centrar-se: A criação de um centro forte, que ao mesmo tempo ancore os movimentos e seja o seu ponto de partida, é a base do método Pilates.

Controle: Da mente sobre o corpo é essencial nos exercícios, pois quando não há um controle consciente, os músculos mais fortes tendem a dominar os mais fracos compensando o desuso.

Precisão: refere-se a limpeza e pureza dos movimentos. Requer pensamento e envolvimento da mente com o movimento.

Coordenação: desenvolver os canais de comunicação entre o corpo e a mente, através da consciência e do domínio total dos movimentos.

Alinhamento Postural: adequar a postura dentro dos limites de cada aluno.
Condicionamento: resistência física ou mental, Joseph Pilates define condicionamento como "a aquisição e a manutenção de um corpo uniformemente desenvolvido..." O condicionamento físico é conquistado associando-se a força e a flexibilidade num único movimento de modo que o corpo se fortalece e alonga ao mesmo tempo.

Benefícios:
• Proporciona condicionamento físico e mental;
• Alivia o estresse e a fadiga;
• Fortalece e define os músculos;
• Melhora a postura.

Indicações:
• Para todos os indivíduos acima dos 12 anos;
• Osteoartroses, problemas de coluna (hérnias discais, escolioses, etc...)
• Lesões musculares ou tendinosas (bursites, tendinites, etc...)
• Pós-operatório (joelhos, coluna, quadril, próteses, etc...)
• Gestantes, incontinência urinária, entre outros.